Avez-vous relâchez votre routine d’exercice ? Maintenir votre motivation est une tâche très importante quand vous mettez au point un mode de vie sain. Créer une routine solide est impératif pour maintenir votre discipline et étinceler votre motivation.
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Planifier votre temps d’activité
Consulter votre calendrier hebdomadaire et déterminer quand vous pouvez aller à la gym, travailler avec un entraîneur, ou prendre un cours.
Cela aidera beaucoup si vous avez perdu la motivation à exercer. Marquez votre calendrier et définissez un rappel.
Traitez votre exercice ou activité comme une réunion très importante et que l’annulation ne soit pas une option! Vous pouvez également faire de cela un rendez-vous périodique afin qu’il soit déjà sur votre calendrier et par conséquent, vous ne manquera pas une occasion de faire une séance d’entraînement.
Essayez ceci pendant 3 semaines ou plus régulièrement, et vous vous sentirez alors accompli.
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Obtenez un régime de soutien
Trouvez des personnes partageant les mêmes idées qui sont sérieux au sujet de remise en forme et un mode de vie sain. Utilisez les réseaux sociaux pour trouver une communauté de copain ou de remise en forme.
Puis établissez un plan de rencontre et d’entraînement pour que vous deux puissiez maintenir le rythmeet vous responsabiliser. Rejoignez un groupe en ligne, connectez-vous tous les jours ou toutes les semaines pour partager vos progrès.
Par exemple, vous pouvez partager des citations de motivation, vos recettes préférées et vos routines de séance d’entraînement. Ceci est t’un excellent moyen d’obtenir des suggestions, des commentaires positifs et du soutien venant des gens qui peuvent se rapporter au travail acharné que vous mettez dans votre santé.
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Créer un Plan d’entraînement
Si vous allez à la salle de gym avec un plan, vous aurez une séance d’entraînement productif. Sur une base 
quotidienne, vous pouvez décider où vous voulez consacrer votre temps et vos efforts. Par exemple, un jour, vous pouvez travailler sur le haut du corps, le bas du corps, le dos, les abdominaux.
D’autres jours vous pouvez vous concentrer sur le cardio. Chaque jour de la semaine, sélectionnez un domaine d’activité, mais n’oubliez pas de prendre quelques jours de repos.
Ça aide vraiment d’avoir un plan d’entraînement défini, comme sa vous ne vous ennuyé paset votre corps devine ce qui est prévu.
Respectez ces trois conseils simples, et vous serez de retour très vite sur la bonne voie, si vous avez perdu la motivation. Au fil du temps, vous commencerez à voir les progrès qui vont vous motiver encore plus.
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